Tento prožitkový workshop je pozvánkou k návratu k sobě. K místu, kde nemusíš nic dokazovat. K místu, kde můžeš odložit výkon a naslouchat tomu, co skutečně potřebuješ. Jak najít rovnováhu mezi dáváním a přijímáním? Mezi světem venku a návratem dovnitř? Nech se vést tělem a prozkoumej svoje zdroje a hranice, vnitřní živost i místa, o něž se můžeš opřít.

LEKTORKA
Ester Bezděk

Pamatuješ si na dobu, kdy ses prostě spontánně rozběhla, roztočila nebo sis začala zvesela poskakovat? A pak se začalo v tobě něco měnit a ty ses začala pozorovat. Začala ses stydět. Nejdřív před druhými. Pak i sama před sebou. Začala jsi přemýšlet, jak u toho vypadáš. Jestli nezabíráš moc prostoru. Jestli nejsi moc divoká. Moc hlasitá. Moc. A postupně ses stáhla.

Tento workshop je pozvánkou zpátky. Zpátky do těla, který nepotřebuje nic předvádět. Do pohybu, který nemá žádný pravidla. Do prostoru, kde není co pokazit.

Skrze náš pohyb, hlas a dech budeme spolu objevovat, jaký to je nechat tělo mluvit jeho vlastním jazykem. Jaký to je v něm zase cítit svobodu.

LEKTORKA
Kristýna Klímová

Čeká tě jemný prožitkový workshop, který propojí psaní a práci rukama. Nepotřebuješ umět kreslit ani být kreativní. Stačí chuť mrknout do té krosny. Třeba jen do jedné kapsy. Ať se ti jde dál o něco lehčeji.

LEKTORKA
Tereza Semerádová

Tyká si s našimi strachy, pocitem vlastní hodnoty, spočívá v tom, co nám doma říkali o bohatství, a v tom, jestli věříme, že si vůbec zasloužíme mít se dobře a užívat si to.

Možná ti jde vydělávání samo, ale peníze ti protékají mezi prsty. Možná máš stažený žaludek pokaždé, když si máš říct o adekvátní odměnu. Možná se cítíš provinile, když utrácíš čistě pro radost. Nebo máš pocit, že abys měla dost, musíš se sedřít z kůže.

Nečekají tě zaručené návody na zbohatnutí ani finanční poradenství ale bezpečný prostor, kde odložíme stud a podíváme se na peníze jako na energii, která proudí – nebo zamrzá – tam, kam jí to samy dovolíme.

LEKTORKA
Eliška Remešová

Workshop pro ženy, které se chtějí dotknout své síly hravě a přímo – v prožitku, v těle, v kontaktu s druhou, v ženské pospolitosti. Není o tom zjistit, jak to mám. Není o tom být lepší. Je o tom zažít samu sebe jinak.

Odložíme představy o sobě i o tom, jak by to mělo být. Přijď zvídavá. To stačí!

LEKTORKA
Eva Jarková

Dynamická meditace je intenzivní cesta z hlavy do těla. Skrze dech, pohyb a hlas vytvoříme prostor pro všechno živé, neučesané a nespoutané. Nejde o to něco předvést, pochopit nebo opravit. Jde o to dovolit tělu, aby se pohnulo tak, jak právě potřebuje.

Možná přijde energie. Možná únava, radost, vztek nebo prázdno. Nic z toho nemusíš vyvolávat. Jen se necháš vést jednotlivými vlnami až do okamžiku, kdy pohyb ustane a ty zůstaneš v tichu.
Protože někdy se ke klidu nedostaneme tím, že se uklidníme. Nejdřív potřebujeme rozhýbat všechno, co jsme příliš dlouho držely.

LEKTORKA
Sandra Fridrichová

Nejsme stejné a stejně výkonné během cyklu. Povíme si co dělá v těle estrogen, co progesteron. Jak a co se děje během ovulace, folikulární i luteální fáze. co se s naším tělem stane po třicítce, co po čtyřicítce. Jaké doplňky užívat, jaké byliny pomůžou, co na to mykoterapie vitálními houbami. Co je to brainfog a jak souvisí s ženskými hormony. jak náš cyklus souvisí se střevem? jakou roli v tom hraje mikrobiom? Co na výkyvy hormonů říká náš mozek? A co když to nefunguje jak má? Co můžu dělat?

Budu se na váš těšit. Vaše tak trochu jiná lékárnice.

LEKTORKA
Romana Zvěřinová

Mnohé ženy své potřeby dobře znají. Skutečnou překážkou nebývá nevědomost, ale strach, stud nebo pocit, že na své potřeby nemají nárok.

Workshop nabídne bezpečný prostor pro zkoumání toho, co si dnes ještě nedovolujeme a jaké by bylo udělat k sobě/za sebe jeden malý krok.

LEKTORKA
Lenka Vaňková

Pobudeme v kruhu svých vnitřních částí od královny až po moudrou stařenu.

Bude to cesta ke zdroji a k esenci.

LEKTORKA
Eva Jarková

Tenhle workshop je pozvánka na chvíli vypnout hlavu, pustit potřebu mít všechno pod kontrolou a prostě si hrát. Skrze aplikovanou improvizaci budeme zkoušet, co se stane, když si dovolíme nevědět, reagovat na to, co právě přichází, udělat chybu nebo být na chvíli trochu trapná.

Nebudeme hrát divadlo a nepotřebuješ být vtipná ani pohotová. Budeme experimentovat, překvapovat samy sebe a možná zjistíme, že naše hranice jsou někdy o kousek dál, než jsme si myslely.

LEKTORKA
Dora Grimová

Prostřednictvím mindful walk a jednoduchých cvičení v lese si dovolíme vnímat přicházející podzim všemi smysly. Vytvoříme prostor pro žasnutí, zvídavost a obyčejnou radost z bytí venku.

S očima dítěte se vydáme na průzkum krajiny, která nás obklopuje a která tu je trpělivě připravená podržet nás, kdykoli to potřebujeme. Během putování budeme zkoumat vztah k přírodě okolo i uvnitř nás.

LEKTORKA
Petra Holajová

Možná jsi poslední měsíce žila víc venku než uvnitř sebe. Tak jak to k létu patří. Rozdávala jsi energii, tvořila a prožívala jsi svět naplno. Přirozeně jsi se tak vzdálila sama sobě. Chce se Ti zpátky? Čeká Tě nějaká výzva?

Zvu Tě spolu s podzimem k návratu domů, dovnitř, k sobě. Začneme krátkou jemnou jógou a pak ve vedené meditaci si Tvé tělo i mysl odpočine. Zvu Tě na cestu do Tvého nitra, jemnou a bezpečnou, abys mohla nahlédnout, jaká témata si ve svém nitru neseš do nadcházejícího podzimu.

LEKTORKA
Denisa Mari

Už na sebe nepotřebuješ další návod. Teď to, co v sobě máš, potřebuješ rozeznít. Tak přijď. Protože když rozezníš svůj hlas, rozezníš se i ty.

LEKTORKA
Kristýna Klímová
Valerie Winklerová

Tentokrát si s tím zkusíme pohrát. Doslova.

Pomocí aplikované improvizace budeme experimentovat s tím, jaké je zabrat si prostor, následovat vlastní nápad, reagovat na druhé, říct jasné ANO i jasné NE – a přitom zůstat v kontaktu s ostatními i sama se sebou.

Nečekej návod na správné nastavování hranic ani hlubokou analýzu. Čekají tě jednoduchá improvizační cvičení, pohyb, kontakt s ostatními, trochu nejistoty a dost pravděpodobně i dost smíchu. Bez scénáře a bez správných odpovědí.

LEKTORKA
Dora Grimová

Vztahy jsou to nejkrásnější a zároveň nejvíc zraňující hřiště našeho života. Každá z nás si v sobě nese program – mapu, kterou nám v dětství nakreslili naši nejbližší. Podle ní dnes milujeme, důvěřujeme, nebo naopak stavíme hradby.

Možná máš v sobě neustálý neklid a partnera tak trochu „naháníš“, protože jakékoli ticho nebo vzdálenost pro tebe znamenají ohrožení. Možná před intimitou naopak utíkáš, schováváš se za nezávislost a když jde do tuhého, prostě se odpojíš. A možná se v tom motáš dokola a nechápeš, proč je tak těžké potkat se s druhým na bezpečném a dobrém místě, kde nemusíš ani křičet o pozornost, ani bránit své území.

Nakoukneme do toho, co pro tebe znamená láska, jaké vzorce sis přinesla z rodiny, jak funguje tvůj vnitřní alarm, nebo třeba proč s partnerem často tančíte unavující tanec „naháneč a uhýbač“.

LEKTORKA
Eliška Remešová

Její hlas umí pohladit, rozechvět i tiše obejmout. Marie Tilšarová zpívá písně, ve kterých se můžeš poznat – ať už prožíváš radost, ticho nebo třeba smutek.

Zvu tě na koncert, který není jen o poslouchání. Můžeš se nechat unášet hudbou, nebo se přidat svým hlasem, bez ohledu na to, co si o  tvém zpívání myslí druzí. Možná zjistíš, že právě tvůj hlas do téhle chvíle patří. A že zní jako ty.

Zazpívej. Zatancuj. Nebo jen buď. Všechno je správně.

Čeká nás imaginace a cesta labyrintem, v jehož středu se potkáme s True Mirror – zrcadlem, které neobrací obraz, a tak se v něm můžeme vidět tak, jak nás běžně vidí druzí.

Pak ale cesta pokračuje zase ven. Není totiž důležité jen něco zahlédnout, ale taky zjistit, s čím se chci vrátit zpátky do svého života.

LEKTORKA
Lenka Vaňková

Během hodinové lekce rozhýbeme tělo i dech kombinací klasických jógových ásán a funkčních pohybů. Protáhneme se, jemně posílíme, vědomě se nadechneme a naladíme se na nový den.

Na závěr dopřejeme tělu i mysli chvíli klidu v závěrečné relaxaci, abys do dne vstoupila plně přítomná, vědomá a otevřená všemu, co přinese.

LEKTORKA
Denisa Mari

Přijď si pobýt s představou vlastního posledního rozloučení – v laskavosti, s lehkostí a s rozhledem. Společně se podíváme na to, jaké možnosti dnes existují, co je pro nás důležité a jak může přemýšlení o smrti překvapivě prohloubit vztah k životu.

LEKTORKA
Blanka Javorová

Na chvíli zpomalíme, projdeme se a půjčíme si od přírody jen to, co už sama pustila. Každá najde něco jiného. A právě proto dohromady vznikne něco, co by žádná z nás sama nevytvořila.

LEKTORKA
Tereza Semerádová

Prostor pro ty, které jsou v místě, kde život nevypadá tak, jak jsme si kdysi představovaly. Kde se sny, plány nebo očekávání druhých proměnily v něco jinýho. Kde někdy to, že je to jinak bolí a někdy cítíme, že i tak se život děje dobře.

LEKTORKA
Kristýna Klímová

Představ si skupinu, která tvoří kruh. Kruh jako symbol jednoty, rovnosti, respektu každého jednotlivce. Kruh jako společenství, kde tvoříme společně.

Naučíš se krátké písně, mantry, posvátné texty. Postupně k těmto písním i symbolické pohyby. Jednoduché, pomalé učení. A energie tance, kdy v jednu chvíli zpíváme spolu a spolu se hýbeme, tě odnese. Zpět k radosti, úctě a vděčnosti za vše, co tu na Zemi máš.

K tvému zpěvu budou znít struny mojí kytary a rytmus bubnu jako tlukot srdce. Přijď a dovol své duši zpívat a tančit.

LEKTORKA
Valerie Winklerová

V průběhu života jsme možná některé části sebe schovaly nebo opustily. Svůj hlas, odvahu, jemnost, divokost, důvěru v sebe.
Soul Hunting je rituál návratu vlastní síly.

Vzít si zpět svou životní sílu neznamená použít ji proti někomu. Skutečná síla nemusí zraňovat, ovládat ani ničit. Může nás přivést zpět do rovnováhy. Na místo, odkud životu nejen neubližujeme, ale přispíváme k jeho tvoření.

Soul Hunting je o boji za vlastní život. O tom přestat opouštět samy sebe. Přestat se vzdávat své síly, svého hlasu a částí sebe, které jsme kdysi musely schovat.

Síla bez vědomí může ničit. Vědomí bez síly nás může nechat bezmocné. Potřebujeme obojí, abychom mohly s životem skutečně tančit. Dovolte své mysli a tělu, aby si vzpomněly, co si chcete vzít zpět.

LEKTORKA
Sandra Fridrichová

Chceš mít originální kousek oblečení s názorem a duší? Takový jako nemá nikdo jiný?

Budeme upcyklovat třeba tvoji oblíbenou mikinu. Nebo mikinu z druhé ruky. Natiskneme si spolu aplikaci, kterou našijeme na mikinu.

V čase, kdy ultra fast fashion válcuje svět, je potřeba být SVÁ! a nosit oblečení s duší…. jeden takový kousek si spolu stvoříme…

LEKTORKA
Romana Zvěřinová

Na tomto workshopu se společně vrátíme ke zdrojům. K tělu, které ví, co potřebuje. K vnitřní síle. Ke křehkosti, která není slabostí. K pramenům vnitřní živosti.

Čeká nás prostor pro spočitnutí i radost, pro hloubku i lehkost. Pro zkušenost, že nemusíme všechno nést samy. Protože ta největší změna nemusí přijít jen skrze další práci na sobě, ale skrze zkušenost bezpečí, přijetí a sounáležitosti.

LEKTORKA
Ester Bezděk

V tomto kruhu se prostřednictvím jednoduché tvořivé aktivity ohlédneme za svou vlastní cestou – za obdobími malých smrtí a znovuzrození, za chvílemi, kdy jsme byly na dně a hledaly sílu se znovu postavit, i za obdobími, kdy jsme zářily a byly na vrcholu. Podíváme se na proměny, které nás formovaly, na moudrost i šrámy, které jsme na své cestě získaly.

Poté vytvoříme bezpečný a laskavý prostor pro sdílení – s citem pro krásu proměnlivosti a nedokonalosti, s možností na chvíli odložit představy o tom, jak by ženská síla měla vypadat, nabourat zažitá klišé a podívat se na ni novýma očima.

LEKTORKA
Blanka Javorová